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三位扭腰器

货  号:jmt03xo

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  • 商品详情
  • 实体店面
  • 名称:三位扭腰器
    品牌:
    型号:jmt03xo
    尺寸:1409*1260*1225mm
    重量:
    承重:
    功能:
    适用场所:
    配件:
    其它参数:

    功能:缓解腰部疲劳、舒展腰部及腿部肌肉,经常锻炼可改善睡眠,保健腰椎及胸腔内器官。 
    产品简介:
    腰部靠在后部弯曲板上,双手抓住训练器两侧扶手,身体尽量向后做伸展运动。根据使用者自身情况酌情运动3-10分。
    注意 :
    一:运动之后要做些缓解活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。 
    二:锻炼前做好热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭腰、扭脚脖和对神经的伤害。   
    三:   禁止运动过量。经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以最高不得超过120次/分钟,脉搏不超过110次/分钟为宜,。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志们,首要选择适合自己的运动项目。  
    四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不低于30分钟,右不超过1小时。   

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